Irradiando deseos amorosos

MEDITACIÓN PARA CULTIVAR LA IRRADIACIÓN DE LA COMPASIÓN
Trae a la mente a alguien que es querido para ti.
Alguien a quien le importas y que siempre te ha apoyado. Reflexiona sobre lo básico de esta persona
bondad, percibiendo en particular qué es lo que amas de él o ella. En tu corazón siente tu
aprecio por este querido, y comienza tu simple ofrenda ...
Que estés lleno de misericordia
Que seas retenido en misericordia ...

Que sientas mi amor ahora ...

Que te aceptes tal como eres ...
Que seas feliz ...

Que conozcas la alegría natural de estar vivo ...
Ahora recuerde a una persona "neutral". Es alguien a quien podrías ver regularmente pero que no conoces
bueno ... podría ser un vecino, un empleado de una tienda de comestibles
Traiga a esta persona a la mente ahora y repita las palabras de bondad amorosa ...
Que estés lleno de misericordia
Que seas retenido en misericordia ...

Que sientas mi amor ahora ...

Que te aceptes tal como eres ...
Que seas feliz ...

Que conozcas la alegría natural de estar vivo ...
Y ahora, si es posible para ti, recuerda a alguien con quien has tenido dificultades
relación Quizás es alguien por quien no le gusta sentir simpatía o compasión. A ver si es
posible dejar ir los sentimientos de resentimiento y disgusto por esta persona. Recordandote a ti mismo para ver esto
persona como un todo ... merecedor de amor y bondad. Alguien que siente dolor y ansiedad ...
Alguien que también sufre.
Ver si es posible extender a esta persona las palabras de bondad amorosa en su mente ...
2
Que estés lleno de compasión
Que seas abrazado en compasión

Que sientas mi amor ahora ...

Que te aceptes tal como eres ...
Que seas feliz ...

Que conozcas la alegría natural de estar vivo ...
Ahora, permita que su conciencia se abra en todas las direcciones ... usted mismo, un ser querido, una persona neutral y un
persona difícil ... y de todos los seres ... humanos y animales que viven en todas partes ... que viven en la riqueza,
pobreza, guerra, paz, hambre, abundancia ... Consciente de todas las alegrías y penas que todos los seres
experiencia ...
Que todos los seres se llenen de compasión ...
Que todos los seres sean felices ...

Que todos los seres despierten y sean libres ...
Que todos los seres sean felices ...

Y ahora, cerrando esta práctica con los mantrams:

En el centro de todo amor, estoy parado. Desde ese centro, el alma, me moveré hacia afuera.
Desde ese centro, yo, el que sirve, trabajaré. Que el amor del Ser divino se derrame en el extranjero,
en mi corazón, a través de mi grupo y en todo el mundo.


QUE EL PODER DE LA VIDA ÚNICA AFLUYA A TRAVÉS DEL GRUPO DE TODOS LOS VERDADEROS SERVIDORES.
QUE EL AMOR DEL ALMA UNICA CARACTERIZE LA VIDA DE TODOS LOS QUE BUSCAN AYUDAR A LOS GRANDES.
QUE YO PUEDO CUMPLIR MI PARTE EN EL UNO TRABAJO A TRAVÉS DEL AUTO-OLVIDO, DE SER NO-DAÑINO Y LA PALABRA RECTA